Suivi adultes

Chaque adulte possède une histoire, un fonctionnement et des besoins qui lui sont propres. Certaines personnes traversent une période de stress, d’anxiété ou d’épuisement.
D’autres vivent depuis toujours avec un Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH).
Un Trouble du Spectre de l’Autisme (TSA), une hypersensibilité ou d’autres particularités neurodéveloppementales qui impactent leur quotidien.

Les difficultés peuvent concerner les émotions, la confiance en soi, les relations ou la charge mentale. Mais on retrouve aussi l’organisation, les traumatismes, les douleurs chroniques et le sentiment d’être constamment en décalage avec les autres.

Je propose un accompagnement global destiné aux adultes neurotypiques comme neuroatypiques. Il repose sur les connaissances actuelles en neurosciences, en psychologie et en sciences du comportement. Chaque suivi est entièrement personnalisé afin de répondre à votre histoire, à vos objectifs et à votre fonctionnement.

Mon approche combine différentes méthodes complémentaires, choisies en fonction de vos besoins.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy), EFT (Emotional Freedom Techniques), approches somatiques, travail sur les réflexes archaïques, psychoéducation et stratégies comportementales.

Les difficultés ne disparaissent pas toujours avec le temps. Beaucoup d’adultes apprennent à compenser pendant des années, parfois au prix d’un épuisement physique ou émotionnel.

Vous pouvez ressentir :

• Une anxiété importante,
• Un stress chronique,
• Une charge mentale permanente,
• Des difficultés à gérer vos émotions,
• Une hypersensibilité,
• Un manque de confiance en vous,
• Une faible estime de vous-même,
• Une procrastination importante,
• Des difficultés à passer à l’action,
• Des problèmes d’organisation,
• Une fatigue chronique,
• Des difficultés relationnelles,
• Un sentiment de décalage,
• Des réactions émotionnelles intenses  
• Des blocages liés à des expériences de vie difficiles.

Ces difficultés ne traduisent pas un manque de volonté. Elles peuvent être influencées par le fonctionnement du système nerveux, les fonctions exécutives,
les expériences passées ou certains troubles du neurodéveloppement.

J’accompagne aussi bien, les adultes neurotypiques, ceux présentant un TDAH, les adultes autistes (TSA), les personnes à haut potentiel intellectuel (HPI), les hypersensibles,
ceux qui présentent des difficultés émotionnelles ou comportementales ainsi que les personnes souhaitant mieux comprendre leur fonctionnement.

Chaque accompagnement débute par une évaluation approfondie afin d’identifier vos besoins, vos ressources et les objectifs qui comptent réellement pour vous.

Parce que chaque individu est unique, c’est pourquoi je ne propose jamais une méthode identique pour tous.

Votre accompagnement repose sur une approche intégrative qui prend en compte le fonctionnement du cerveau, le système nerveux, les émotions, les comportements, le corps, l’histoire de vie, les habitudes du quotidien et aussi les valeurs personnelles.

Cette vision globale permet de construire un accompagnement cohérent et durable.

L’accompagnement vise à vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement

• Retrouver un équilibre émotionnel ;
• Diminuer le stress chronique ;
• Mieux gérer l’anxiété ;
• Développer votre confiance en vous ;
• Améliorer votre estime personnelle ;
• Renforcer votre capacité d’adaptation ;
• Mieux réguler vos émotions ;
• Retrouver davantage d’énergie ;
• Développer votre autonomie ;
• Améliorer votre organisation ;
• Construire une vie plus alignée avec vos valeurs.

Chaque objectif est défini avec vous afin de respecter votre rythme et vos priorités.

L’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) est une approche issue des thérapies comportementales et cognitives de troisième génération.
Elle vise à développer la flexibilité psychologique, c’est-à-dire la capacité à avancer vers une vie riche de sens, même lorsque certaines émotions ou pensées sont difficiles.

Au cours des séances, nous travaillons notamment sur les pensées envahissantes, l’anxiété, la rumination, l’évitement, les valeurs personnelles, l’engagement dans des actions concrètes ou encore la pleine conscience.

L’ACT bénéficie aujourd’hui d’un niveau de preuves scientifiques solide dans plusieurs situations, notamment pour l’anxiété, la douleur chronique, le stress et certaines difficultés émotionnelles.

Les émotions non exprimées ou les expériences difficiles peuvent parfois continuer à influencer le quotidien pendant de nombreuses années.

L’Emotional Freedom Techniques (EFT) associe un travail de verbalisation à une stimulation de points d’acupression.

Certaines recherches suggèrent que cette approche peut contribuer à diminuer le niveau de stress ou d’anxiété chez certaines personnes. Les résultats s’adaptent spécifiquement à chaque individu et l’EFT constitue une approche complémentaire idéale pour enrichir un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.

Selon vos besoins, cette méthode vous aide directement à libérer le stress, apaiser les peurs, canaliser les émotions, dépasser les croyances limitantes et lever les blocages émotionnels.

Le stress chronique ne s’exprime pas uniquement dans les pensées.

Il s’inscrit également dans le corps.

Les approches somatiques permettent d’observer les réactions du système nerveux et de développer progressivement de nouvelles stratégies de régulation.

Au cours des séances, nous pouvons travailler sur les sensations corporelles, la respiration, la conscience corporelle, les réactions automatiques face au stress, les ressources favorisant un sentiment de sécurité.

Ces outils conviennent particulièrement aux personnes ayant vécu un stress important, un traumatisme psychologique ou présentant une hyperactivation chronique du système nerveux.

Les réflexes archaïques sont des mouvements automatiques présents dès la naissance et participant au développement du système nerveux.

Chez certaines personnes, la persistance de certains réflexes s’associe directement à des difficultés motrices, attentionnelles ou posturales.

Lorsque cela s’avère utile, une évaluation permet d’identifier précisément les réflexes encore actifs.

Des exercices spécifiques peuvent ensuite être intégrés au suivi.

À ce jour, les données scientifiques concernant l’efficacité de cette approche restent limitées et les recommandations sont prudentes. Le travail sur les réflexes archaïques est proposé comme une approche complémentaire, intégrée à un accompagnement global et individualisé.

Chaque suivi débute par un temps d’échange approfondi.

Cette première rencontre permet de comprendre votre parcours, d’identifier vos difficultés, de repérer vos ressources, de définir vos objectifs et construire un accompagnement personnalisé.

Les séances suivantes évoluent en fonction de vos besoins et des progrès réalisés.

Le rythme est adapté à votre situation.

Les séances s’appuient sur les connaissances actuelles concernant, les neurosciences, les fonctions exécutives, la régulation émotionnelle, les mécanismes du stress, la théorie polyvagale, la plasticité cérébrale et les troubles du neurodéveloppement.

Comprendre le fonctionnement du cerveau permet souvent de diminuer la culpabilité et de développer des stratégies plus adaptées.

TARIF DES SEANCES

Séance d’une heure : 65 euros
Règlement en espèce ou virement